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O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamento utilizando quase
unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.

Esta técnica permite a reeducação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração e prevenir lesões.

Você deve estar afirmando: “que maravilha conseguir obter todos estes benefícios de uma única vez”.

O Pilates lhe proporciona os benefícios citados acima e algumas outras melhorias.

Mas se engana quem pensa que a prática do Pilates é simples ela exige que o praticante siga os princípios básicos que são: concentração, controle, respiração, alinhamento, centralização e integração de movimentos, ou seja, para adquirir os beneficios que o
Pilates oferece o praticante tem que ser primeiramente disciplinado.

Claro que antes de sair praticando esses tipos de exercicio, procure um instrutor credenciado ou uma academia de confiança, pois os alongamentos e exercicios mal executados podem causar lesões ao praticante do Pilates.

 

 
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