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pilates em Madureira - Rio de Janeiro / RJ
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O Mat Pilates é um exercício voltado a força, flexibilidade e equilíbrio Quando praticado com freqüência fortalece a musculatura, melhora a postura, a respiração, define o corpo, auxilia no alongamento e consciência corporal. Outra vantagem é que ele permite definir os músculos sem um ritmo frenético de atividade. Conhecido também como "Contrologia", o Mat Pilates é uma técnica de treinamento feita no solo (tal como diz o seu nome em inglês, mat = solo) com a utilização do peso do próprio corpo e equipamentos como tiras elásticas, bolas e pesos. Os movimentos são naturais e permitem o aumento de flexibilidade muscular, barriga mais definida, autocontrole emocional, ótima postura, articulações mais saudáveis, além de melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Com sua prática, o corpo ganha força e resistência sem ficar volumoso. Em poucos dias é possível notar as mudanças tanto anatomicamente como também nos resultados relacionados a agilidade e reflexo. O Mat Pilates promove o alinhamento da coluna melhorando a postura e até a respiração, pois durante os exercícios o aluno recebe instruções para manter a respiração correta. A execução correta e eficaz dos movimentos depende de alguns princípios fundamentais como controle corporal (centralização e alinhamento), precisão, respiração e concentração. A cada aula de Mat Pilates com 60 minutos de duração, o aluno chega a gastar 400 calorias. A atividade pode ser praticada por qualquer pessoa a partir dos 12 anos de idade em qualquer nível de condicionamento. Até mesmo alunos que apresentam doenças cardiovasculares, ou doenças crônicas como diabetes, pressão alta e problemas na coluna podem praticar. Benefícios do Mat Pilates: Reduz as tensões musculares e induz ao corpo ao relaxamento; Previne lesões (distensões musculares e entorses); Melhora a postura e o esquema corporal; Ativa a circulação; Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga; Previne dores; Alongamento; Tonificação e definição muscular (ênfase na musculatura abdominal); Alívio de dores nas costas e articulações. Tags: academia de pilates em curitiba, pilates no pinheirinho, mat pilates curitiba, exercício de pilates em aparelhos em curitiba

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